吃鱼肉有什么坏处 吃鱼肉对身体好吗

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吃鱼肉有什么坏处 吃鱼肉对身体好吗

真贝天晶围观:更新时间:06-24 17:38

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吃魚肉有什麽壞處

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魚肉是我們餐桌上總是出現的美食,它肉質細膩,營養美味,深受很多人的喜愛。特别是在靠近海邊生活的人,基本每天都會吃到魚。那麽吃魚肉有什麽好處呢?本期的健康飲食文化,爲你解析。

1、延長壽命

一項經過16年觀察的新研究發現:“魚肉中的有益脂肪酸可以降低死亡率27%,堅持吃魚的人會比不吃的人多活兩年。”

2、促進大腦發育

美國《公共科學圖書館—綜合》雜志一項研究指出:“歐米伽-3脂肪酸可以影響記憶的存儲功能,持續服用可以穩步提升腦力。”

3、保護心髒

哈佛大學公共衛生學院研究發現:“每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽-3脂肪酸,降低患心源性猝死風險36%,降低死亡率17%。”

4、保護視力

老年人視網膜退化是導緻視力下降的主要原因。一項法國研究發現:“魚類中富含的歐米伽-3脂肪酸可以降低衰老引發的眼睛黃斑變性風險。”

5、保護皮膚

研究表明,多吃魚可以保護皮膚免受紫外線的傷害,利于保護皮膚膠原蛋白,從而防止皮膚松弛,出現皺紋或下垂。

6、促進發育

2007年英國醫學雜志《柳葉刀》一項研究發現:“每周食用3~4份包括魚類在内的海鮮食品(約340克),可以顯着提高出生後嬰兒的智力水平、語言表達能力以及邉幽芰Α!

7、預防類風濕性關節炎

瑞典卡羅林斯卡醫學院一項研究發現:“每周吃1條多脂魚或4條瘦肉魚,可以使類風濕性關節炎的患病風險降低52%。”

8、預防哮喘

荷蘭一項兒童研究發現:“兒童時期多吃魚可以有效預防哮喘。在6~12個月内開始吃魚的孩子,到4歲時,患哮喘的風險可降低36%。”

9、增加精子數量

美國馬薩諸塞州總醫院生育中心發現:“喜歡吃鲑魚、青魚和金槍魚等的男性,精子數量比其他人多出34%。”

吃魚肉對身體好嗎

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吃鱼肉有什么坏处

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鱼肉是我们餐桌上总是出现的美食,它肉质细腻,营养美味,深受很多人的喜爱。特别是在靠近海边生活的人,基本每天都会吃到鱼。那么吃鱼肉有什么好处呢?本期的健康饮食文化,为你解析。kXV星座分析

1、延长寿命kXV星座分析

一项经过16年观察的新研究发现:“鱼肉中的有益脂肪酸可以降低死亡率27%,坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。”kXV星座分析

2、促进大脑发育kXV星座分析

美国《公共科学图书馆—综合》杂志一项研究指出:“欧米伽-3脂肪酸可以影响记忆的存储功能,持续服用可以稳步提升脑力。”kXV星座分析

3、保护心脏kXV星座分析

哈佛大学公共卫生学院研究发现:“每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽-3脂肪酸,降低患心源性猝死风险36%,降低死亡率17%。”kXV星座分析

4、保护视力kXV星座分析

老年人视网膜退化是导致视力下降的主要原因。一项法国研究发现:“鱼类中富含的欧米伽-3脂肪酸可以降低衰老引发的眼睛黄斑变性风险。”kXV星座分析

5、保护皮肤kXV星座分析

研究表明,多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害,利于保护皮肤胶原蛋白,从而防止皮肤松弛,出现皱纹或下垂。kXV星座分析

6、促进发育kXV星座分析

2007年英国医学杂志《柳叶刀》一项研究发现:“每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克),可以显着提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。”kXV星座分析

7、预防类风湿性关节炎kXV星座分析

瑞典卡罗林斯卡医学院一项研究发现:“每周吃1条多脂鱼或4条瘦肉鱼,可以使类风湿性关节炎的患病风险降低52%。”kXV星座分析

8、预防哮喘kXV星座分析

荷兰一项儿童研究发现:“儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘。在6~12个月内开始吃鱼的孩子,到4岁时,患哮喘的风险可降低36%。”kXV星座分析

9、增加精子数量kXV星座分析

美国马萨诸塞州总医院生育中心发现:“喜欢吃鲑鱼、青鱼和金枪鱼等的男性,精子数量比其他人多出34%。”kXV星座分析

吃鱼肉对身体好吗

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