哪些排毒养颜的食物适合经常吃 吃啥食物排毒

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哪些排毒養顔的食物适合經常吃

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一般逢年過節的,人們都會大量的聚餐胡吃海喝的,導緻體重嗖嗖嗖的直線上升,這會對腸胃的負擔比較的重,新陳代謝緩慢,這時候排毒就變得十分的很重要了。那麽節後吃什麽排毒好呢?本期的食療養生,爲你解析。

1、花生,對于強健腸道有很好的效果。吃點花生,喝點茶,或者早餐來一碗花生湯,都是很不錯的選擇。因爲花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

2、蜂蜜,自古就是滋補強身、排毒養顔的佳品。早上起來喝一杯蜂蜜水,吃五谷面包抹點蜂蜜,都是很好的哦。蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顔有顯着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

3、胡蘿蔔有養血排毒、健脾和胃的功效。喝酒前吃點胡蘿蔔,吃肉前喝點胡蘿蔔汁,都是杠杠的排毒方法。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生索8、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅有豐富的胡蘿蔔素,而且含有的大量維生素A和果膠與體内的汞離子結合之後能有效降低血液中汞離子的濃度,從而加速體内汞離子的排除。

4、海帶屬于堿性食物。喝點海帶湯,涼拌海帶,都是喝酒吃肉的好配菜。而且海帶富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝,并防止血液酸化,有助于潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的邉印M瑫r還含有褐藻酸,可降低腸道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出體外,在健腸的同時,起到預防白血病的作用,一舉兩得。

5、豬血,過年家家基本上會殺豬。這個時候要吃上自己的豬血就容易很多。豬血在平常生活中也算是家常菜了,這個時候吃點家常菜是最好不過的。豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解,會産生有解毒作用的物質,當腸道内吸收到重金屬微粒時,它就會和這種物質發生反應,并縮短其在人體内逗留的時間,将其對身體的危害降至最低。喝豬血白米粥,能有效幫助腸道解毒,預防結腸癌。

6、木耳有排毒解毒、清胃滌腸和血止血等功效。喝酒吃肉時,來一碗熱騰騰的木耳豆腐湯,既能暖胃又能排毒,兩全其美。木耳富含碳水化合物、膠質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽爲“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可将殘留在人體消化系統内的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

吃啥食物排毒

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哪些排毒养颜的食物适合经常吃

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一般逢年过节的,人们都会大量的聚餐胡吃海喝的,导致体重嗖嗖嗖的直线上升,这会对肠胃的负担比较的重,新陈代谢缓慢,这时候排毒就变得十分的很重要了。那么节后吃什么排毒好呢?本期的食疗养生,为你解析。fKO星座分析

1、花生,对于强健肠道有很好的效果。吃点花生,喝点茶,或者早餐来一碗花生汤,都是很不错的选择。因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。fKO星座分析

2、蜂蜜,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。早上起来喝一杯蜂蜜水,吃五谷面包抹点蜂蜜,都是很好的哦。蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。fKO星座分析

3、胡萝卜有养血排毒、健脾和胃的功效。喝酒前吃点胡萝卜,吃肉前喝点胡萝卜汁,都是杠杠的排毒方法。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生索8、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅有丰富的胡萝卜素,而且含有的大量维生素A和果胶与体内的汞离子结合之后能有效降低血液中汞离子的浓度,从而加速体内汞离子的排除。fKO星座分析

4、海带属于碱性食物。喝点海带汤,凉拌海带,都是喝酒吃肉的好配菜。而且海带富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。同时还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在健肠的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。fKO星座分析

5、猪血,过年家家基本上会杀猪。这个时候要吃上自己的猪血就容易很多。猪血在平常生活中也算是家常菜了,这个时候吃点家常菜是最好不过的。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解,会产生有解毒作用的物质,当肠道内吸收到重金属微粒时,它就会和这种物质发生反应,并缩短其在人体内逗留的时间,将其对身体的危害降至最低。喝猪血白米粥,能有效帮助肠道解毒,预防结肠癌。fKO星座分析

6、木耳有排毒解毒、清胃涤肠和血止血等功效。喝酒吃肉时,来一碗热腾腾的木耳豆腐汤,既能暖胃又能排毒,两全其美。木耳富含碳水化合物、胶质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。fKO星座分析

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