适合春季吃的养生食物有哪些 春季不宜吃哪种食物

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适合春季吃的养生食物有哪些 春季不宜吃哪种食物

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适合春季吃的養生食物有哪些

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一日之計在于晨,一年之計在于春。到了春天,這是個萬物複蘇的季節,不過這時候是流感的高發季節,那麽春天的時候養生适合吃些什麽呢?本期的健康飲食文化,爲你解析。

1、春筍

說到吃春,不得不提的就是春筍。春筍被譽爲“素食第一品”,其體肥厚,美味爽口,營養豐富,可葷可素。做法不同,風味也各異,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。蘇東坡曾道:“無竹則俗,無肉則瘦,若想不俗也不瘦,天天筍煮肉。”

2、櫻桃

素有“春果第一枝”的美譽,果實肉厚,唯美多汁,色澤鮮豔,營養豐富,其鐵的含量尤爲突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。

3、菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季爲佳。“春菠”根紅葉綠,鮮嫩異常,最爲可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。

4、梨

春季幹燥,梨是首選水果之一。因爲梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃、降低血壓、清熱鎮靜等功能。

5、韭菜

韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分,有健胃、提神、強腎等功效。春韭爲韭菜中的佼佼者,味道尤爲鮮美。

6、春芽

春天裏所有的植物都生發線鮮綠的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

7、蜂蜜

春季氣候多變,天氣乍暖還寒,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強人體免疫力是春季最理想的滋補品。

8、紅棗

中醫認爲春季爲肝氣旺盛之時,易吃甜味食品,以健脾胃之氣。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品,即可生吃,亦可做棗粥、棗糕,以及棗米飯。

春季不宜吃哪種食物

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适合春季吃的养生食物有哪些

适合春季吃的养生食物有哪些 春季不宜吃哪种食物AnO星座分析

一日之计在于晨,一年之计在于春。到了春天,这是个万物复苏的季节,不过这时候是流感的高发季节,那么春天的时候养生适合吃些什么呢?本期的健康饮食文化,为你解析。AnO星座分析

1、春笋AnO星座分析

说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋被誉为“素食第一品”,其体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。苏东坡曾道:“无竹则俗,无肉则瘦,若想不俗也不瘦,天天笋煮肉。”AnO星座分析

2、樱桃AnO星座分析

素有“春果第一枝”的美誉,果实肉厚,唯美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。AnO星座分析

3、菠菜AnO星座分析

菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳。“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。AnO星座分析

4、梨AnO星座分析

春季干燥,梨是首选水果之一。因为梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、降低血压、清热镇静等功能。AnO星座分析

5、韭菜AnO星座分析

韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。AnO星座分析

6、春芽AnO星座分析

春天里所有的植物都生发线鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。AnO星座分析

7、蜂蜜AnO星座分析

春季气候多变,天气乍暖还寒,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力是春季最理想的滋补品。AnO星座分析

8、红枣AnO星座分析

中医认为春季为肝气旺盛之时,易吃甜味食品,以健脾胃之气。红枣正是这样一味春季养脾佳品,即可生吃,亦可做枣粥、枣糕,以及枣米饭。AnO星座分析

春季不宜吃哪种食物

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