吃什么让孩子越来越聪明 吃什么东西能让孩子变聪明

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吃什么让孩子越来越聪明 吃什么东西能让孩子变聪明

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吃什麽讓孩子越來越聰明

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近年來老年化比較的嚴重,孩子們也越老越寶貝了。現在的孩子比以前幸福多了,各種各樣的食物種類十分的多。孩子的智商除了遺傳之外,飲食也特别的重要,那麽吃什麽孩子能變聰明呢?本期的食療養生,爲你解析。

1、花生是一種常見的補腦佳品,不僅營養高,而且口感香脆(建議吃花生米要連皮一塊吃),裏面含有豐富的蛋白質、卵磷脂以及礦物元素,可以延年益壽,緩解疲勞,還可以補鈣補鐵,預防貧血,促進神經系統發育,增強記憶力,是非常好的益智補腦佳品。

2、酸奶是一種常見的乳制品,具有非常多的養生功效,比如可以減肥瘦身,美容養顔,排毒潤腸,預防便秘,是常見的有益零食,而且對于添加了益生菌發酵的酸奶可以更好的鎖住牛奶有益,還可以促進吸收和消化,孩子食用不僅可以調理腸胃,還可以益智補腦,不過購買酸奶的時候一定要注意遠離那些酸奶飲料,以及含有添加劑的酸奶。

3、栗子裏面含有豐富的維生素C,比番茄含有的還要高,裏面還含有豐富的不飽和脂肪酸以及微量元素磷,這些營養成分都是非常好的益智補腦佳品,并且板栗的做法多,口感好,因此父母不妨多做一些栗子家常菜給孩子品嘗。

4、核桃被公認爲是中國傳統的健腦益智食品。每日2-3個核桃爲宜,持之以恒,方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現大便幹燥、鼻出血等情況。

5、魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源,對大腦和眼睛的正常發育尤爲重要。

6、牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源,這些營養素可爲大腦提供所需的多種營養。

7、海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。

吃什麽東西能讓孩子變聰明

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吃什么让孩子越来越聪明

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近年来老年化比较的严重,孩子们也越老越宝贝了。现在的孩子比以前幸福多了,各种各样的食物种类十分的多。孩子的智商除了遗传之外,饮食也特别的重要,那么吃什么孩子能变聪明呢?本期的食疗养生,为你解析。iMk星座分析

1、花生是一种常见的补脑佳品,不仅营养高,而且口感香脆(建议吃花生米要连皮一块吃),里面含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及矿物元素,可以延年益寿,缓解疲劳,还可以补钙补铁,预防贫血,促进神经系统发育,增强记忆力,是非常好的益智补脑佳品。iMk星座分析

2、酸奶是一种常见的乳制品,具有非常多的养生功效,比如可以减肥瘦身,美容养颜,排毒润肠,预防便秘,是常见的有益零食,而且对于添加了益生菌发酵的酸奶可以更好的锁住牛奶有益,还可以促进吸收和消化,孩子食用不仅可以调理肠胃,还可以益智补脑,不过购买酸奶的时候一定要注意远离那些酸奶饮料,以及含有添加剂的酸奶。iMk星座分析

3、栗子里面含有丰富的维生素C,比番茄含有的还要高,里面还含有丰富的不饱和脂肪酸以及微量元素磷,这些营养成分都是非常好的益智补脑佳品,并且板栗的做法多,口感好,因此父母不妨多做一些栗子家常菜给孩子品尝。iMk星座分析

4、核桃被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。iMk星座分析

5、鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。iMk星座分析

6、牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。iMk星座分析

7、海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。iMk星座分析

吃什么东西能让孩子变聪明

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